最近，杭电一名学生的减肥故事，让老师和同学们直呼“超励志”。
事情是这样的。5月27日中午，杭电体育教学部程磊老师在朋友圈发了几句话：“开学初的约定，网球班机械工程学院学生付鹏宇，上课第二天买了健康秤，不到2个月的时间，课外作业超量完成，身高181cm，减脂30斤+，兑现承诺，发圈宣传，期末满绩。胖墩们瘦身的楷模，减肥路上的战斗机。”
他还附了两张图。减肥前，227斤的付同学，坐在那里眼神看起来有些迷离。不到两个月减肥“初战”成功减脂32斤的付同学，站在那里两眼炯炯有神，“颇有神采”。
付鹏宇同学，高中学习很努力，没有时间锻炼，一不小心成了“小胖墩”。来杭电读书，这学期修程老师的网球课。“当时，我一看到付鹏宇，首先想的是他这个体重，估计完成大学生体质健康测试，会很吃力。再说，太胖对健康也不利。所以我决定，把我的体育课课外作业，在他身上做一个重点实施。”程老师告诉记者。
程老师的网球课深受学生们喜爱，他的课外作业也很特别。“第一次课，会和学生定一个君子协议，课程学期期间，需要完成课外作业，第一周绕田径场跑5圈（2公里），接下来每周增加一圈，到第十周左右，差不多一次能跑6公里，然后坚持到学期末。在课余时间利用运动APP在班级群打卡，这样训练下来，身体和精神上都有一个提高。”
程老师和付鹏宇约定：本学期通过自己的努力减脂30斤以上，体育课给小付“满绩”。无意间的一个预定，付鹏宇深受鼓舞，上课第二天，就买了健康秤。“从3月30日开始，每周几乎跑5-6天，做有氧慢跑，第一个月很痛苦，拖着200多斤的身体跑几公里，困难可想而知，但咬牙坚持下来了，后来开始享受锻炼与跑步了。”付鹏宇说。
此外，程磊老师还帮助付鹏宇制定了训练计划，譬如锻炼的同时如何保护膝、踝关节、核心力量锻炼怎么做。平常除了上课、学习，付鹏宇几乎每天都在健身房、田径场挥汗如雨的“撸铁”跑圈。
“当然，合理的膳食也很重要，吃得比以前明显少了，但也更合理了，像中午就是一小碗米饭+西兰花和黄瓜拌菜。管住嘴，迈开腿，运动促减肥，效果很明显。”付鹏宇告诉记者。
“付鹏宇属于把我们的体育课外作业做得很好的学生，他之前虽然胖，但却是‘灵活的胖子’，运动健身促减肥的内驱力很强，他把有氧训练、核心力量练习和合理膳食有效结合，减脂效果明显，尽量减少了运动减脂过程中体重对身体各关节的损伤，以他的身高，80公斤左右是一个理想的体重，目前初见成效，但也到了减脂训练的瓶颈期，我希望他把运动健身的习惯保持下去，这会让他终身受益。当然，他运动减肥中表现出的毅力、执行力，也很励志，值得大家学习。”程老师说。
程老师同时负责学校的学生体质健康工作。“由于疫情影响体育教学部很多课内外一体化的课程内容无法开展，因此体育课外作业尤为重要，增强学生体质是我的初衷，帮助每一位同学能达到教育部国家学生体质健康的标准，也是每一个体育老师的主要任务。”程老师笑着说。
“遇到程老师很幸运，他陪我运动减肥，如今我收获了自信，身体更灵活了，打篮球更加游刃有余，很开心。”付鹏宇表示，运动不会止，接下来会向“更好的身材”迈进。（程振伟）
